Les 10 Applications Idéales pour le Running Superprof.Je pense donc continuer à utiliser Runtastic et désinstaller Decathlon Coach dès ma course passée. Dommage, lidée dun coaching gratuit était pourtant bonne et les programmes de qualité. Concernant Runtastic, la seule chose que je pourrais lui reprocher, cest de ne pas proposer la fonctionnalité pause auto dans la version gratuite. Bonjour je voudrais partager avec les amis runner une nouvelle application pour trouver toutes les course autour de chez soi ou dune ville, elle permet aussi de planifier vos entraînements. Quelle est cette appli? Merci pour lexcellente analyse! Je suis débutant en jogging et randonnée 70 ans mais je dois réduire mon poid et brûler des calories. Jai acheté WALKMETER ELITE pour IPhone à quelques $, version sans pub! Lapplication est complète, mais sûrement pas aussi géniale que celles énumèrées dans votre article. Jy trouve une faiblesse structurelle énorme, lappli ne fonctionne quen mode arrière plan et draîne considérablement la pile de mon appareil! |
10 km - Marathon de Cheverny.Conformément aux articles L231-2 et L231-3 du code du sport, vous devez nous envoyer une copie: dune licence FFA athlétisme compétition ou une licence triathlon ou dune licence FFA athlétisme santé loisir option running ou dun pass running FFA ou dune licence FSCF, FSGT ou UFOLEP recto verso pour la saison en cours avec la mention Athlétisme ou dun certificat médical de non contre indication à la course à pied en compétition datant de moins dun an à la date du 10 KM. Tout autre document sera refusé. Précédent Précedent article Marathon. Prochain article Résultats 2022 Suivant. Le Marathon de Cheverny est organisé par Larivière Organisation. Contact: 01 41 40 31 28 - organisation@editions-lariviere.com. |
Es-tu capable de gagner 3 minutes sur 10 kms? comme la fait Sabrina - Running Trail: l'entrainement' running trail.Je ne te ferai pas une promesse du type gagner X minutes en Y semaines sur 10 kms. Ni celle-ci: utilise nos plans 10 kms et gagne plusieurs minutes dès ta prochaine course. Ce nest pas le style de la maison. Par contre, tu ne peux que progresser. MAIS il te faut déjà le vouloir. Et tentraîner certainement différemment avec les bonnes méthodes pour améliorer ton endurance, ta vitesse. Avoir une nouvelle vision de son entrainement nest pas donné à tout le monde. |
Vincent - PROGRESSER sur 10km: passer le barrière des 37mn.Pour mes séances de vma je me suis basée sur le site de Kalenji sur internet.: En résumé, les 200m et 300m à 105 soit 36" et 55" et les 1000m 5 fois à 3'19' le km à 95. La séance de vma courte j'arrive' à la faire par contre pour les 1000m je les fais en 3'25. Voila, si une ame peut me fournir un plan simple avec 3-4 séances par semaine? Merci à tous. J'aime' Je n'aime' pas. Nombre de messages: 127. Date d'inscription' 15/10/2006. Sujet: Re: Vincent - PROGRESSER sur 10km: passer le barrière des 37mn Mar 19 Mai - 19:49.: ThierryS a écrit.: Oui en effet c'est' de l'allure' 10 km. |
5 séances de fractionné originales pour exploser votre record sur le 10 km.Par Antoine Corpel. Publié le 6 janvier 2022 à 11:59.: Vous êtes lancé dans une prépa 10 km et souhaitez changer les séances de fractionné habituelles? Ici, nous vous proposons 5 séances rapides et ludiques qui développent grandement la puissance musculaire, la résistance et améliorent et la vitesse de pointe. Avant de commencer larticle quelques rappels. Le 10 km se court autour de 85 de la VMA et 90 de la FCM fréquence cardiaque maximale. Les séances de vitesse spécifiques au 10 km se divisent en 3 parties. Les répétitions courtes nexcédant pas les 30 secondes. Comme les 30/30, 8 x 200 m ou les sprints ils ont pour but de développer la VMA et la puissance musculaire. Ensuite, les fractionnés moyenne distance, leur durée ne dépasse pas les 2 minutes. |
Garmin Coach: quel coach choisir pour votre prochaine course? Montre Cardio GPS.Je débute les entraînements Garmin avec coach et je me demande si cest vraiment sérieux en effet les entraînements commencent avec 2mn déchauffement Et 2 mn de récupération. Merci pour vos réponses. 6 janvier 2021 à 7 h 01 min. Les coachs qui ont élaboré ces programmes sont plus coach que moi. 19 août 2022 à 13 h 58 min. Vous navez pas du essayé le plan bien longtemps. Cest la séance dessai? En général on a plutôt autour de 10mins déchauffement. 17 janvier 2021 à 21 h 21 min. Voilà un peu plus dun mois que je mentraîne avec Jeff, et je trouve les séances très longues pas spécialement dures mais longues et éprouvantes. Ex ce matin 14x800m à allure intense 4min le km avec 3min de recup entre chaque séries. Prochaine séance 20km allure tranquille. Jespère que ça va se calmer Je pars pour des sorties de 2h à chaque fois. Mon objectif est 44min pour un 10k. Sinon le programme est plutôt intéressant et je prends plaisir pour une fois à suivre un plan dentraînement. 6 février 2021 à 17 h 07 min. Je viens de terminer un entrainement avec Jeff, objectif 10km en 49mn. |
Plan entrainement 10 km: les bases à connaitre pour progresser.Ou encore 3 x 2000 mètres à des allures souvent supérieures à la vitesse 10k puis les distances sallongeant, on validera sa vitesse de croisière. Plan entrainement 10 km: la préparation physique. Elle est très souvent oubliée par les coureurs et coureuses. Si elle nest pas oubliée, elle est négligée. Cest pourquoi Frédéric Hurlin, notre entraineur expert a voulu faire un exposé sur ce sujet lors de la première séance de coaching qui a duré 1 h 30 min quand même de notre programme Améliorer tes chronos sur 10 kms. Tu y trouves des exercices de renforcement musculaire, du travail de la foulée, du pied et de la cheville, des exercices de prévention des blessures, etc. Idéalement, ces exercices se placent à la fin de la phase déchauffement. Ou en phase de récupération pour certains exercices comme les étirements. Plan entrainement 10 km: Avis de Frédéric Hurlin. Le 10k est la croisée des chemins entre les coureurs novices et lélite de la course sur route. Il sagit de la distance reine pour découvrir la course de fond. Car vous devrez passer par différents types dexercices pour progresser. Maitriser son endurance, apprendre à repousser ses limites sur les fractionnés. |
Plan d'entraînement' course à pied 10km avec FREQUENCE Running.Votre" application est super! Verdict le 04 avril pour voir si ce programme m'aura' permis d'atteindre' l'objectif. En tout cas je me régale avec ces programmes variés." Lire son histoire. Record sur 10km en 39'55.' Mon" objectif premier était de battre mon record personnel qui était de 4140 et le second était de descendre sous la barre des 40 minutes. Résultat, je termine en 3955." Lire son histoire. Record sur 10km en 57'47.' Je" voulais faire moins dune heure. Lapplication FREQUENCE Running mannonçait 5805 et jai fait mieux que ça." Lire son histoire. Plans d'entraînement' route. Je me prépare. Je me prépare. Je me prépare. Plans d'entraînement' trail. Plan d'entraînement' trail. entre 5 et 30 km. Je me prépare. Plan d'entraînement' trail. entre 30 et 50 km. Je me prépare. Plan d'entraînement' trail. entre 50 et 80 km. Je me prépare. Plans de remise en forme. Remise en forme. Je me prépare. Remise en forme. Je me prépare. Remise en forme. Je me prépare. Les 10kms que nous recommandons. Mois Course Lieu. |
les -35 minutes au 10km, c'est' ici. sur le forum Blabla 18-25 ans - 23-04-2019 13:25:56: - page 7 - jeuxvideo.com.le meilleur 37 je crois. Un sportif fait de base de bonnes performance, après en dessous de 35 j'imagine' que c'est' une grande étape. 23 avril 2019 à 14:51:19.: Le 23 avril 2019 à 14:49:28: PintadeAlbinos a écrit.: Le 23 avril 2019 à 14:45:56: Woese a écrit.: Le 23 avril 2019 à 14:41:57: PintadeAlbinos a écrit.: Je tape les 5 km en moins de 16 minutes mais c'est' pas du tout le même effort je suppose. |
Vlog 2 Bilan de mon défi des 10km en 39 minutes au Lac d'Annecy' en vidéo - Les Coureurs Motivés.18 avril 2019 à 10 h 33 min Répondre. Bravo Julien pour ta belle course, et pour nous lavoir fait partagé. Merci pour les images dAnnecy, cela ma rappelé des souvenirs! Et la prochaine, tu la feras en moins de 39 min! |
